Dormir Com Cães: Benefícios Para Sua Saúde, Riscos E Precauções

Dormir Com Cães: Benefícios Para Sua Saúde, Riscos E Precauções

É comum sentir-se emocionalmente conectado aos cães quando fisicamente próximo deles. Talvez você já tenha ouvido falar que dormir com cães pode aumentar a produção de ocitocina, contribuindo potencialmente para essa sensação.

• Os donos de animais de estimação muitas vezes valorizam tanto seus companheiros animais que optam por aconchegar-se na cama com eles à noite.
• No estudo da Mayo, a eficiência do sono das pessoas cujos cães dormiam no quarto estava próxima disso, em cerca de 83%.
• Embora os padrões de sono dos animais de companhia sejam diferentes dos nossos, muitas pessoas conseguem compartilhar a cama com seus animais de estimação com sucesso, fazendo alguns ajustes.
• Por exemplo, sabemos que acariciar e estar perto de cães reduz o cortisol e alguns outros sinais de estresse.

Além disso, se você é asmático ou tem crianças em casa, deve evitar que os cães durmam na cama. É porque é você quem vai lidar com os resultados, sejam eles positivos ou negativos. Existem muitos estudos que visam conhecer os benefícios de dormir junto com cães. Dormir com cães é muitas vezes desencorajado pelo argumento de que os cães são sujos demais para dormir. Embora seja relativamente raro que os humanos tenham problemas de saúde (além de alergias) devido ao contato com cães, o CDC recomenda seguir práticas de higiene ao passar muito tempo com cães. As alergias atrapalham bastante, principalmente se você tem um animal de estimação. De acordo com a Allergy and Asthma Foundation of America, cerca de 30% das pessoas nos EUA com alergias têm reações alérgicas a cães e gatos.

Crie Um Perfil De Sono Para Acessar Mais

A pesquisa mostra que os donos de animais de estimação tendem a se movimentar mais e a praticar mais atividade física do que os que não são donos de animais de estimação, em uma ampla faixa de idades, desde adultos jovens até adultos mais velhos. Este estudo também descobriu que os donos de cães dormiam mais à noite do que os que não eram donos de cães. Em geral, dormir com um animal de estimação não é recomendado se você procura uma noite inteira de ZZZs.

• Você não deve dormir com seu cachorro se notar sintomas de alergia quando ele estiver na cama com você.
• Em um estudo, pessoas que sofrem de TEPT descobriram que dormir com seus animais de estimação até ajudou a diminuir os pesadelos.
• No entanto, se dormir junto com seu amigo peludo se tornou um hábito, há coisas que você pode fazer para reduzir os riscos à saúde e melhorar a qualidade do sono para todos.
• Algumas pessoas acham que dormir com um animal de estimação beneficia seu bem-estar físico e mental.
• Mesmo as pessoas que não apresentam regularmente reações alérgicas a seus cães durante o dia podem sofrer desses sintomas enquanto dormem ao lado deles à noite.

Os cães de serviço de PTSD são treinados para identificar sinais físicos que indicam que uma pessoa está tendo um pesadelo, para que possam interromper o pesadelo acordando-a. Em um estudo com veteranos com cães de serviço de TEPT, 57% afirmaram que seus cães ajudaram a aliviar seus pesadelos. Em uma pesquisa aberta em uma nova guia, 74% dos donos de animais de estimação relataram melhora em sua saúde mental com o contato com animais de estimação. Além do mais, mesmo os pais de cães mais estressados ​​vão ao médico 21% menos do que os pais que não têm cães. Humanos e cães têm uma história tradicional de dormir juntos em busca de calor e amor. Embora alguns proprietários permitam que os cães durmam na cama, outros se sentem mais confortáveis ​​​​em mantê-los em seus quartos.

Melhora A Saúde Mental

Todo mundo tem breves períodos em que acorda durante a noite, mas muitas vezes nem percebe. Idealmente, você permanecerá dormindo cerca de 85% do tempo em que estiver na cama. No estudo da Mayo, a eficiência do sono das pessoas cujos cães dormiam no quarto estava próxima disso, em cerca de 83%. Se um cachorro estivesse dormindo na cama, a eficiência do sono caía para cerca de 80%, o que é menos do que o ideal, mas também não é ruim. Embora a diferença tenha sido estatisticamente significativa, ela se traduz em cerca de 14 minutos de sono perdido para pessoas que dormem com seus cães, em comparação com aquelas que tinham seus cães no mesmo quarto.



Quando as pessoas se envolvem com um animal de estimação, muitas vezes experimentam uma queda no cortisol, um hormônio do estresse. Este efeito pode beneficiar as pessoas que dormem com seus animais de estimação, ajudando-os a se acalmarem na hora de dormir. Com animais pequenos como gerbos e chinchilas que gostam de mordiscar coisas, podem fugir e não são facilmente treinados para usar o penico, dormir juntos pode não ser uma boa ideia.

Benefícios De Dormir Com Animais De Estimação

Embora possa ser difícil saber se os movimentos do seu cão estão atrapalhando seu sono, a Dra. Se convidar seu animal de estimação para seu quarto, ou mesmo para sua cama, lhe dá conforto e não faz você se sentir privado de sono, provavelmente não há razão para parar. Eu não recomendaria começar o hábito como forma de obter benefícios à saúde, mas se ter seu companheiro animal por perto à noite enriquece sua vida, aproveite. Você também pode ler meu artigo sobre os benefícios para a saúde dos animais de companhia.



Se você tiver um problema de saúde grave, consulte seu médico antes de compartilhar sua cama com seu cão. Algumas pessoas escolhem um animal de estimação, principalmente um cachorro, por segurança e proteção. Os cães de serviço podem fornecer apoio emocional a pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) quando elas vivenciam um pesadelo.

Quais São Os Benefícios De Dormir Com Animais De Estimação?

Pesquisas online mostram que mais da metade dos donos de animais de estimação dividem a cama com seus animais de estimação. No entanto, se dormir junto com seu amigo peludo se tornou um hábito, há coisas que você pode fazer para reduzir os riscos à saúde e melhorar a qualidade do sono para todos. Embora dormir com animais de estimação tenha algumas desvantagens, também traz alguns benefícios, incluindo aumento da saúde mental, autoestima e menos depressão e ansiedade, disseram Whittenburg e Parikh. Compartilhar a cama com um animal de estimação pode ajudar a aliviar sentimentos de solidão, e o tempo extra juntos pode ajudar a fortalecer o vínculo entre o dono e o animal. As crianças, em particular, tendem a ver seus animais de estimação como bons amigos e a desfrutar da companhia que recebem ao dormir com seu gato ou cachorro. Embora os padrões de sono dos animais de companhia sejam diferentes dos nossos, muitas pessoas conseguem compartilhar a cama com seus animais de estimação com sucesso, fazendo alguns ajustes. Para garantir uma experiência de sono positiva, esteja atento ao superaquecimento ou a quaisquer outros sinais de que seu animal de estimação possa não estar dormindo bem.

• Muitas pessoas relatam que dormir com um animal de estimação as relaxa e reduz o estresse e a ansiedade.
• Embora alguns proprietários permitam que os cães durmam na cama, outros se sentem mais confortáveis ​​​​em mantê-los em seus quartos.
• Dormir com cães é muitas vezes desencorajado pelo argumento de que os cães são sujos demais para dormir.
• Um artigo da Clínica Mayo relatou um estudo com 40 adultos que dividiam o espaço para dormir com um cachorro – no quarto ou na cama.

how to dose cbd oil capsules